สเต็กอกไก่ไข่ดาว โปรตีนสูง

by siamcook
สเต็กอกไก่ไข่ดาว

เมนูโปรตีนสูง ๆ และคลีนมาก ๆ สเต็กไก่ทำเอง แบบง่ายๆ ใครพร้อมจะสุขภาพดีแล้ว มาลองทำ สเต็กไก่ไข่ดาว กันเลยค่า

วัตถุดิบในการทำสเต็กอกไก่ไข่ดาว

  1. อกไก่ชิ้น
  2. เกลือชมพู
  3. ไข่
  4. น้ำมันมะพร้าว (ไม่ใช้จะดีมากๆเลยค่ะ)
  5. ผักตามชอบ (ของแอด มื้อนี้จะใช้เป็น ผักกาดหอม และมะเขือเทศนะคะ)

วิธีทำสเต็กอกไก่ไข่ดาว

1.นำอกไก่มาโรยด้วยเกลือชมพู

2.เอาไปจี่บนกระทะจนสุก พยายามอย่าให้น้ำออกจากไก่หมดไม่งั้นเนื้อจะฝืดมาก และกินยากมาก

3.ทอดไข่ดาว (ทอดในน้ำมันมะพร้าวใส่นิดเดียวพอนะคะ หรือทอดน้ำก็ได้นะคะ)

4.นำผักมาแช่น้ำเกลือ ล้างให้สะอาด พักไว้

5.พอสเต็กสุกแล้ว จัดจานแล้วทานได้เลยค่ะ

มื้อเย็นง่าย ๆ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักที่สุด เพราะเมนูนี้จะกินกับข้าว หรือไม่กินข้าวเลยก็ได้ ถ้าคนลดน้ำหนักก็ไม่ต้องทานกับข้าว แต่อย่าลืมว่าร่างกายทุกคนต้องการแป้งนะ แต่มื้อเย็นให้งดแป้งเลยจะดีที่สุด ก็เปลี่ยนเป็นกินคู่กับผักสดผักต้มได้เลย ขอบอกไว้ก่อนเลยว่ากินแค่สเต็กกับไข่ดาวก็อยู่ท้องแล้ว ถ้ากลัวไม่อิ่มให้ลองเพิ่มเมนูเบา ๆ อีกอย่างหนึ่ง เครื่องดื่มเย็นๆก็เข้ากับสเต็กมาก ๆ ส่วนสเต็ก แค่ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยก็อร่อยแล้ว แต่ถ้าอยากได้จัดจ้านก็จิ้มกับน้ำจิ้มแจ่วแบบคลีน ๆ ได้ ถูกปากคนไทยมากกว่า

สเต็กอกไก่ไข่ดาว

เรียบเรียงโดย Siamcook.net

สูตรอาหารคลีน คุณใบหม่อน mndxhealthy

Related Posts

Leave a Comment